Wie kann ich im Alltagsstress entspannen? Teil 2

Finden sie heraus, welches ihr Duft ist. Welcher Duft regt sie an, welcher entspannt sie. Dazu können sie ein Geschäft aufsuchen, dass mit Düften handelt, lassen sie sich Düfte präsentieren. Oder sie setzen beim Einkauf mehr ihre Nase ein. Nehmen sie sich einen Apfel in die Hand und beschnuppern ihn. Finden sie heraus "was sie riechen können" und nutzen sie diese Erfahrungen im Alltag. Lernen sie sich noch besser kennen.

Welcher Duft für sie geeignet ist, werden sie selbst herausfinden. Hier ist eine Anregung, mit einem natürlichen Duft zu experimentieren. Nutzen sie den Morgen. Der Morgenduft ist frisch noch "ungeboren" und rein. Nehmen sie an der frischen Morgenluft einige Atemzüge und nehmen sie diesen Duft bewusst wahr, spüren sie nach. Vielleicht erfahren sie eine Dankbarkeit für diesen neuen Tag. Das ist doch ein guter Tagesbeginn?!

Lemon ist positiv anregend, erfrischend. Wer diesen Duft mag, kann sich ein Fläschchen dieses Duftöles kaufen und im Alltag einsetzen. Zu jeder Tageszeit, in der Jackentasche dabei, einen kurzen Moment innehalten, an der Flasche schnuppern oder sich einen Hauch unter die Nase reiben und dann dieses erhabene Gefühl wahrnehmen, wenn der Duft sich in Körper und Geist ausbreitet.

Kochen ist für viele Menschen eher ein Muss. Aber Kochen ist eine ideale Gelegenheit, den Geruchssinn zu schärfen. Nehmen sie den Duft des Gemüses wahr, kochen sie mit Kräutern, machen sie daraus eine Komposition, ein Konzert von Zutaten, die zu einem Duft verschmelzen, der Duft dieses speziellen Gerichtes. So wird kochen zur Bereicherung.

Der Geruchssinn hängt eng mit dem Geschmackssinn zusammen, deshalb hier eine Idee außer der Reihe, für Menschen die gerne naschen. Genießen sie rechtzeitig ein Stück Schokolade, warten sie nicht bis die ganze Tafel dran glauben muss. Ein Stückchen zwischendurch auf der Zunge zergehen lassen und dem Geschmack nachspüren. Schokolade (mit hohem Kakaoanteil) soll depressiven Tendenzen entgegenwirken.

Sie sehen schon, dass der Geruchs- und Geschmackskanal sehr eng beieinander liegen. Probieren sie sich selbst aus. Die Ausführungen hier sind einfache Anregungen, um dem"normalen Wahnsinn" des Alltags etwas abzugewinnen. Ich möchte noch einmal an meine Einleitung erinnern. Jeder Mensch hat das Potential, selbst solche Artikel zu schreiben. Ich wünsche ihnen eine ungezwungene und experimentierfreudige Zeit!

Wenn ihnen der Artikel gefallen hat, lassen sie mich das wissen. Ich würde dann weitere Teile ins Netz stellen. Der nächste Artikel wird sich mit dem Thema "Problem" aus systemischer Sicht befassen. Betrachten von Beziehungen, im Team (Job), in der Beziehung (Partnerschaft) oder in der Familie (Ursprungsfamilie oder Jetztfamilie). Ich werde eine einfache Methode zur schnellen Erkenntnis von Beziehungsverstrickungen darstellen, die für jeden nachvollziehbar  und schnell durchführbar ist. Außerdem werde ich Fragestellungen anbieten, die neue Lösungs- wege zulassen.

Für Menschen die sich mit dieser Thematik auskennen: Mein Ansatz hat nichts mit Hellinger zu tun!